Caminar con energía mejora tu vida: llega el ‘power walking’

Es convierte en la alternativa ideal para aquellos que quieren tonificar su cuerpo a cualquier edad, mejorando tu forma física y tu salud cardiovascular. ¿El secreto? Caminar, caminar, caminar

La salud es lo primero. A los runners les han salido unos duros competidores en los parques, calles y descampados. Ya no se trata solo de correr, sino que cada vez son más las personas que optan por mantenerse en forma de otra manera. Todos aquellos que se rinden al ser incapaces de mantener un ritmo de carrera se les presenta una alternativa más adaptada ‘a todos los públicos’. Se trata del power walking, o lo que es lo mismo, caminar de manera energética. No se trata de salir a pasear o caminar más o menos rápido, sino que lo que se busca es conseguir ejercicio cardiovascular con una caminata intensa.

Los beneficios

Pero, ¿qué es lo que hace tan especial al power walking? La respuesta en este caso no se centra en un único motivo, sino que son muchos los beneficios que se obtienen con este tipo de ejercicio. Desde el punto de vista físico “caminando conseguiremos mejorar la capacidad respiratoria, disminuir el riesgo cardiovascular, activar nuestro metabolismo y sistema nervioso, favorecer el retorno venoso y controlar de forma natural la tensión arterial, por lo que se evitarán las tan temidas varices, las piernas cansadas y la retención de líquidos.

Pero los beneficios a nivel psicológico también son destacables: “Aumenta las endorfinas y serotonina (sustancias encargadas del bienestar) y la confianza y autoestima, ayuda a ‘desconectar’ del estrés del día a día, a combatir la ansiedad y depresión, y nos mantiene en contacto con la naturaleza y con más personas con las que compartir el deporte y otras experiencias.

El equipo

Elegir un calzado deportivo adecuado que sea “ligero, que aporte mayores sensaciones en la pisada y mayor grado de naturalidad en nuestra biomecánica; una adecuada amortiguación para prevenir lesiones; comodidad y adaptabilidad al pie, buscando que no haya zonas que rocen, con algunos refuerzos” por eso en mi armario no faltan zapatillas de la marca Skechers www.es.skechers.com. Hazte con las tuyas y sal a la calle ya!!!